ЛЕТНЯЯ ЖАРА: ТЕПЛОВОЙ УДАР — ЭТО НЕ ШУТКИ!

Привет, друзья! Лето в разгаре, солнце палит нещадно.

Хочется наслаждаться теплом, но забывать об опасности теплового удара категорически нельзя! Это не просто "ой, перегрелся", а угрожающее жизни состояние, требующее немедленной помощи. Давайте разберемся, что к чему!

Что такое тепловой удар?

Это крайняя степень перегрева, когда тело полностью теряет способность контролировать температуру. Терморегуляция срывается, температура взлетает до 40°C и выше за считанные минуты! Без экстренной помощи возможны повреждения мозга, почек, сердца и даже летальный исход.

Распознать врага: тревожные симптомы (цепочка ухудшения):

1.Начальные "звоночки" (тепловое истощение):

oСильная жажда, сухость во рту.

oГоловная боль, головокружение, слабость.

oТошнота, возможна рвота.

oМышечные судороги (особенно ног, живота).

oОбильное потоотделение, бледная/влажная кожа.

oУчащенный пульс и дыхание.

oДЕЙСТВИЕ: СРОЧНО в тень/прохладу, пить воду, охлаждаться!

2.ТЕПЛОВОЙ УДАР (неотложное состояние!):

oРезкий скачок температуры тела выше 40°C.

oКожа ГОРЯЧАЯ, КРАСНАЯ и СУХАЯ (потение прекращается – тело не справляется!).

oСпутанность сознания, галлюцинации, бред, потеря сознания.

oСильнейшая головная боль, головокружение.

oУчащенный, СЛАБЫЙ пульс (нитевидный).

oУчащенное, ПОВЕРХНОСТНОЕ дыхание.

oСудороги.

oДЕЙСТВИЕ: НЕМЕДЛЕННО ВЫЗЫВАТЬ СКОРУЮ (103 или 112)! Начинать охлаждение ДО приезда медиков!

Кто в Зоне Высокого Риска?

•Дети (особенно малыши в колясках!) и пожилые люди.

•Люди с хроническими заболеваниями (сердце, сосуды, диабет, ожирение).

•Спортсмены и работники на открытом воздухе.

•Те, кто принимает некоторые лекарства (диуретики, антидепрессанты и др.).

•Любители алкоголя в жару (он нарушает терморегуляцию!).

Как НЕ Допустить Трагедии? Профилактика — Наше Все!

1.Вода — ваш лучший друг: Пейте часто, маленькими порциями, даже если не чувствуете сильной жажды! Не менее 1,5-3 литров в день. Избегайте сладкой газировки, кофеина в больших количествах и АЛКОГОЛЯ! Лучше всего — чистая вода, минералка, несладкий компот, морс.

2.Одежда по Погоде: Легкая, светлая, из натуральных дышащих тканей (хлопок, лен). Свободный крой! Обязательно головной убор (панама, шляпа, кепка) и солнцезащитные очки.

3.Время — все!: Пик жары (11:00 - 17:00) — не время для активного солнца. Планируйте прогулки, работу в саду, тренировки на утро или вечер.

4.Создайте Оазис: Дома/на работе используйте вентиляторы, кондиционеры, занавешивайте окна. Проветривайте ночью и рано утром. В машине перед поездкой проветрите салон!

5.Охлаждайтесь: Принимайте прохладный душ, обтирайтесь влажным полотенцем, делайте ванночки для ног. Используйте влажные салфетки.

6.Легкая Пища: Откажитесь от жирного, жареного, тяжелого мяса. Ешьте больше овощей, фруктов, зелени, холодных супов (окрошка, гаспачо).

7.Не оставляйте детей/животных в машине! Даже на 5 минут! Температура внутри растет молниеносно!

SOS! Первая Помощь при Тепловом Ударе (Пока едет Скорая!):

1.СРОЧНО переместите пострадавшего в тень/прохладное помещение!

2.Вызовите скорую помощь (103 или 112)! Четко опишите симптомы (особенно температуру и состояние сознания).

3.Охлаждайте!

oРасстегните/снимите тесную одежду.

oОботрите тело прохладной водой (особенно шею, подмышки, пах, лоб), приложите холодные компрессы.

oОбмахивайте веером или полотенцем.

oМожно завернуть во влажную простыню.

oНЕ ИСПОЛЬЗУЙТЕ ЛЕДЯНУЮ ВОДУ/ЛЕД НЕПОСРЕДСТВЕННО НА ТЕЛО (риск спазма сосудов)!

4.Поднимите ноги (если человек в сознании, нет рвоты).

5.Если человек в сознании и может глотать – давайте пить прохладную воду (маленькими глотками). Если без сознания – НЕ ПОИТЬ!

6.При судорогах – обеспечьте безопасность, уберите опасные предметы, не сдерживайте движения.

7.При остановке дыхания/сердцебиения – НЕМЕДЛЕННО начинайте СЛР (непрямой массаж сердца и искусственное дыхание)!

Помните: Тепловой удар развивается стремительно! Игнорирование первых симптомов может стоить жизни. Берегите себя и близких! Делитесь этим постом – эта информация может спасти чью-то жизнь!

#ТепловойУдар #Жара #ЛетоБезопасное #ПерваяПомощь #Здоровье #БерегитеСебя #ЛетоВГороде #Солнце #Профилактика