Идеальный перекус – это не только вопрос выбора правильных продуктов, но и правильно подобранного объема. Оптимальная порция перекуса зависит от многих факторов, включая возраст, пол, физическую активность, общий рацион питания.

Идеальный перекус – это не только вопрос выбора правильных продуктов, но и правильно подобранного объема. Оптимальная порция перекуса зависит от многих факторов, включая возраст, пол, физическую активность, общий рацион питания.
Перекус – это дополнительный прием пищи, который не должен заменять основные приемы (завтрак, обед, ужин).
Обычно размер порции перекуса должен быть меньше, чем размер основного приема пищи. Оптимальная калорийность перекуса может составлять около 200–300 калорий или 10–15% от общего количества калорий, которые вы потребляете в течение дня.